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Ma in che modo la creatina potrebbe influire sul peso? Non vi preoccupare, stiamo per arrivarci, ma prima è necessario capire come usare la creatina per perdere peso quando si prende la creatina sotto forma di integratore, questa satura le cellule muscolari in quanto si riempiono di acqua. Al contrario, per enfatizzarne il ruolo metabolico cellulare-mitocondriale, sarebbe consigliabile rispettare una dieta ipocalorica dimagrante e praticare regolarmente esercizio fisico aerobico a bassa intensità e ad alto volume.

Facciamo un'ultima considerazione sull'effetto della carnitina per le prestazioni sportive.

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